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by kghmice | 2009/03/04 06:20

[실시간 지식] 여자.남자 베테랑이 말하는 밀고 당기기 비법

[지식노트] 여자.남자 베테랑이 말하는 밀고 당기기 비법 mijiong1563 / 09.02.22 21:10

[여자 베테랑이 말한다! 밀고 당기기 이렇게~]

■ 전화, 하기보다는 잘 받기 많이 친해지기 전까진 전화를 자주 하기 보다는 남자가 했을 때 잘 받는게 중요해요. 그렇다고 너무 받기만 하는 것도 안 되죠. 대신 가끔 간단한 문자를 보내세요. 특별한 내용보다는 잔잔한 일상 얘기가 좋답니다.

■ 내가 잡기보다는 잡도록 유도하기 남자는 매달리는 여자에게 흥미가 없답니다. 남자가 다른 여자 때문에 갈등하는 듯 보이면 오히려 태연해 지세요. 가끔 문자를 통해 "힘들어 보인다, 힘들면 그여자한테 가. 난 괜찮아."하며 절대 잡지 않았어요. 처음엔 갈등하지만 결국 매달리는 여자에게 가지 않는답니다.

■ 감찍한 감동주기 어느 정도 가까워졌다 싶으면 메일을 보내세요. 깜찍하고 예쁜 메일로 골라서요. 작은 행동이지만 남자는 크게 감동한답니다. 하지만 이런 메일이 점점 많아지고 내용이 길어지지 않도록 하세요. 가끔 예쁜 T나 맛있는 저녁을 사 주는 것도 좋답니다.

■ 가끔은 애태우기 어느 정도 가까워 졌다고 해서 그만 바라보는 것은 절대 금물. 그가 조금 소홀해 지고 익숙해 졌다면 가끔 애를 태우세요. 가끔은 친구를 만나고 늦게 들어 가거나 전화를 안받기도 합니다. 하지만 이건, 아주 가끔만 사용하세요. 기본은 착실한 이미지를 심어주는게 중요하거든요. 너무 많이 하면 역효과 납니다.

■ 남자에게 헤프게 쓰지 않기 데이트 비용에 대해 의견이 분분하지만, 남자가 직장인이라면 굳이 여자가 이것저것 낼 필요 없다고 봅니다. 여자가 이것저거 내고 선물 사주고 그럴 경우, 처음에는 남자가 좋아하지만 결과가 좋은 경우는 많지 않답니다. 오히려 남자 위주로 쓰게 하고 그 돈 모았다가 작은 선물을 해 주는게 효과적입니다.

■ 선물은 거절말고 애교로 받기 가끔 남자 친구가 무언가를 사주려고 할 때는 거절하지 마세요. 씨익~ 웃고 긍정을 합니다. 대신 얼마나 감동하느냐가 중요하죠. 미안해 하기보다는 그에게 너무 갖고 싶던 거라며 애교떨고 감동하면 그는 더 기뻐하고 또 해 주고 싶은 마음이 생기죠. 갖고 싶었다고 애교도 떨고… 대신 자존심을 건들지는 마세요. 누구는 뭐 받았더라… 이런 행동은 금물.

■ 감정적으로 앞서지 않기 많이 가까워졌다고 해서 감정적으로 앞서가지는 마세요. 더 많이 사 주거나 더 많이 전화하거나 더 많이 챙기거나 더 많이 기다리거나… 등등 여자가 앞서가서는 절대 안됩니다. 중요한건 만나면 잘해주고 전화오면 반갑게 받고… 그러면서 자신의 일도 열심히 한다면 분명 그의 사랑을 듬뿍 받을 수 있답니다.

■ 때로는 왕자 대접해주기 항상 그에게서 대접받기만을 바라지 마세요. 둘이 있을 때는 사랑을 받을 준비를 하지만 그의 친구들과 함께 있을 때는 그를 대접해 주세요. 왕자님으로요. 그럼 분명 그는 친구들에게서 부러움을 받게 되고 님에 대한 평가도 좋아진답니다.

[남자 베테랑이 말한다! 밀고 당기기 이렇게~]

■ 무조건 튕기지 않기 가끔 여자분들이 잘못 알고 있는 것이 있습니다. 남자는 무조건 튕기는 여자에게 매력을 느낀다는 것이죠. 남자들이 무조건 튕기고 못되게 구는 여자를 좋아하는 건 절대 아닙니다. 튕기는듯 하지만 친절함을 유지하는게 중요합니다

■ 주기보다는 잘받기 남자가 해준만큼 남자에게 해 주려는 여자분들 많습니다. 이건 여자들의 착각입니다. 여자가 남자에게 해주는것보다 중요한 것은 얼마나 잘 받느냐~ 하는 것이지요. 한마디로 남녀 연애의 기본은 남자는 주고, 여자는 ‘잘 받아야 한다’ 는 것이죠. 여자가 잘받는것은 곧, 남자에게 행복감을 느끼게 해주는걸 의미합니다.

■ 바래다주지 않기 데이트 후 매일같이 남자가 집에 데려다 주는 경우 여자는 어떻게 해야 할까요? 이때 여자가 보여선 안될 반응에 대해 말씀 드리자면, 1. 어느사이 그것을 당연하게 여겨 더 이상 고마움을 표현하지 않는다. 2. 남자를 배려하는 마음에 데려다 주지 않아도 된다고 말한다. 3. 남자의 집까지 다시 데려다 준다. 대신, 데려다 줄때마다 남자의 배려로 인해 자신이 얼마나 행복한가를 직접적으로 표현해 주세요. 설사 고맙지 않더라도요 ^^;

■ 남자보다 잘해주지 않기 여자가 남자보다 잘해주면 남자는 고마워 할지는 모르나 현실에 안주하려고 하고 상대에게 더 이상 매력을 느끼지 못하거든요.반면, 남자가 줄 때 여자가 기쁘게 반응하지 않으면 낙담해서 다른 방법을 찾게 되고 결국 지치게 됩니다. ’남자는 주고 여자는 잘 받는다’… 언뜻 고리타분하고 진부한 말처럼 생각되지만 못 믿겠다면 직접 시험해 보세요. 그리고 남자친구의 반응을 살펴보세요. 마지막으로 일부러 못해주라는 게 아니라는거 아시죠? 남자가 해준 만큼 잘해줄 필요는 없다는 겁니다.





[출처] 엠파스 실시간 지식 (http://kdaq.empas.com/)
[원문] [실시간 지식] 여자.남자 베테랑이 말하는 밀고 .. (가정·생활·취미 > 연애·결혼 )

by kghmice | 2009/02/27 17:43 | 기본 | 트랙백(40) | 덧글(0)

[실시간 지식] 내 이상형 이런 여자! 남자들의 속마음

[지식노트] 내 이상형 이런 여자! 남자들의 속마음 mijiong1563 / 09.02.23 15:06

이런 여자! 사귀자는 말 백 번 해도 아깝지 않아! 남자들의 ‘고백’ 속마음

당신이 ‘딱 이 여자와 사귀고 싶다!’는 생각이 들면서 고백하고 싶은 순간은?
25.23% 얼굴이 눈에 띄게 예쁜 그녀는 얼짱님
22.37% 음식, 취미 등 좋아하는 취향이 나와 잘 맞을 때
16.08% 내 말에 언제나 생글생글 웃어주는 미소가 사랑스러운 그녀
15.37% 엄마같이 다정히 챙겨주는 따뜻한 모습을 포착
10.72% 그다지 예쁘진 않지만 주변에서 워낙 인기가 많은 여자일 때 생기는 도전의식
6.65% 나에게 자신의 연애사를 말하지 않고 적당한 선을 유지하며 신비감을 풍길 때
3.57% 껄끄럽고 어려운 부탁도 언제나 흔쾌히 잘 들어줄 때
editor says 취향 공유, 엄마, 미소, 신비감… 이 모든 걸 넘어서는 게 얼짱님이라니! ‘예쁘면 장땡’이란 수컷 세계의 명제는 오바마가 미국 대통령이 되는 격변의 시대에도 요지부동이로구나.

소개팅 후 애프터 데이트. 몇 번까지 만나보고 아니다 싶으면 연락을 끊는가?
37.5% 만나는 날 바로
22.66% 두 번째 데이트
20.59% 세 번째 데이트
9.79% 네 번째 데이트
9.01% 5회 이상
editor says 이 답변 결과에서 유추할 수 있는 매우 중요한 힌트가 있다. 남자가 네 번째 데이트를 청했다는 건 당신이 진짜 마음에 든다는 의미! 그리고 세 번째 데이트까지는 ‘간 보기용’일 수 있으니 너무 앞서 희망을 품지 말란 사실!

사귀자는 말이 절로 나오는 그녀의 패션 스타일은?
34.38% 핏이 좋은 청바지에 티셔츠. 신경 쓰지 않은 듯 편안한 스타일
23.5% 모노톤의 펜슬 스커트. 세미 정장으로 몸매 선이 드러나는 스타일
21.23% 하늘하늘한 시폰 원피스에 카디건. 천생 여자 스타일
20.87% 둥근 칼라, 체크 치마에 반 스타킹. 촌스럽지만 귀여운 스타일
editor says 청바지에 티셔츠를 걸쳤는데 시크해 보이지 않고 시시해 보이면? 알고 보면 가장 소화하기 어렵다는 ‘내추럴 룩’이 1위다. 그 밖의 순위는 박빙의 차이니, 자신의 스타일에 맞는 룩을 선택할 것.

대화 도중 그녀에게 삘 꽂히는 순간은?
27.23% 말수는 적으나 나의 말에 웃으면서 경청하는 모습
23.8% 웃기지도 않는 나의 개그에 하하호호 큰소리로 호응해주는 모습
15.15% 끊이지 않는 대화 주제를 던져주는 박학다식한 그녀의 모습
12.44% 나의 과거 연애사나 가족 관계를 물으며 궁금해하는 모습
8.29% 내가 대화를 이끌어야 하는 책임감이 물씬 드는 별다른 반응 없이 무심한 모습
7.08% 영화, 책 등 문화적 취향이 나와 일치하는 모습
5.5% 일어나며 계산서를 들고 “제가 계산할게요” 하는 센스 있는 모습
editor says 무조건 웃는 거다. 남자가 말하고 있을 때는 은은하게, 말을 마쳤을 땐 하하호호!

남자는 어느 정도 성공이 보장될 때만 사귀자는 말을 한다?
54.9% YES
45.1% NO
editor says 남자들도 은근히 소심하다. 마음에 드는 그에게 먼저 고백하기엔 도무지 용기가 나지 않는다면, 그리고 그도 나에게 살짝 관심이 있다는 ‘촉’이 온다면 넌지시 그에게 호감 있다는 제스처를 취하라. 요즘 남자들, 안심시켜야 다가온다.

사귀자는 말이 절로 나오는 그녀의 외모는?
32.17% 옷 입는 센스, 패션 스타일 등 전체적 스타일이 간지 좔좔
22.37% 말투와 목소리가 사랑스러워
16.73% 눈,코,입,이목구비 비율이 최고
15.8% 늘씬늘씬 쭉쭉빵빵한 몸매
12.94% 표정과 제스처가 우아한 그녀
editor says 요즘은 남자도 얼굴보단 스타일을 본다. 자, 한줄기 희망의 빛이 보인다. 얼굴에 자신이 없다면 패션 스타일과 사랑스러운 목소리, 말투를 연구하자.

남자들이 하는 거절, 알고 보면 이건 100% 핑계다
25.8% 사실 예전부터 좋아하는 여자가 있어
23.66% 지금은 내가 좋은 상황이 아니야 (일이 바쁘다, 취업 전 연애 금지 등)
15.01% 좋은 친구를 잃고 싶지 않아
14.44% 넌 내게 너무 과분한 여자야
10.78% 난 너에게 잘해줄 자신이 없어
10.29% 넌 내 예전 여자친구와 아주 닮았어

그녀의 고백에 나의 답은 No! 하지만 그녀의 이런 행동에 다시 보이더라
30.02% 평상시처럼 편하게 대하고 끊임없는 정성을 보여줄 때
22.02% 살을 확 빼거나 외모가 변신해서 색다른 모습으로 등장했을 때
19.09% 그럼에도 거듭 도전해 ‘나를 많이 좋아하는구나’ 하는 생각이 들 때
17.44% 싫으면 말고~ 쿨하게 돌아선 후 멋진 남자랑 사귀는 모습을 보았을 때
11.44% 주변인을 통해 나의 거절 이후 실의에 빠졌다는 것을 알게 되었을 때
editor says 거절당했다고 식음 전폐하며 앓아눕지 말지어다. 그런다고 돌아서는 놈은 열에 하나 정도일 뿐!

내가 받았던 내 생의 최악의 고백은?
30.59% 외모도, 성격도 내가 가장 최악이라고 생각한 그녀의 고백
20.37% 싫다고 거절했는데도 7전8기로 도전하는 여자의 고백
20.3% 술 마시고 벌겋게 달아오른 얼굴로 하는 급고백
20.3% 직접 이야기하지 않고 제삼자를 거쳐 전달하는 ‘~카더라’ 고백
10.36% 공개적인 장소에서, 모든 사람이 보는 앞에서 하는 고백
editor says 외모도, 성격도 별로인 여자가 한번 고백했다 거절당하고, 그럼에도 마음을 접을 수
없어 7전8기 도전하고, 너무 힘들어 술 먹고 연락한다면 웬만한 세상 남자는 다 도망간단 소리다.

G마켓에서 2008년 12월 26일부터 2009년 1월 5일까지 총 6백43명의 핫 가이가 대답했다.


하늘 아래 여자라곤 딱 둘뿐이야! 둘 중 한 명과 사귄다면 누구?
1 ‘우리 결혼했어요’ 속 두 여자
56.1% 무뚝뚝할 것 같지만 거부할 수 없는 얼굴 손담비 스타일
43.9% 어리바리하지만 사랑스럽고 귀여운 박화요비 스타일

2 ‘그들이 사는 세상’ 속 두 여자
62.4% 오버사이즈 사파리 점퍼를 입고 덱덱거리지만 사랑스러운 송혜교 스타일
37.6% 아는 후배로만 보던 그녀, 보이시한 매력의 이다인 스타일

3 ‘패밀리가 떴다’ 속 죽고 못 사는 두 자매
62.4% 사랑스럽고 애교 넘치는 콧소리의 그녀, 박예진
37.6% 섹시, 털털. 돈 잘 버는 이 시대 최고의 국민 요정, 이효리

4 ‘에덴의 동쪽’ 속 두 여자
56.3% 사랑이 가장 중요한 삶의 이유, 모성애 짙은 한지혜
43.9% 똑똑하고 집안 까지 빵빵하다. 그러나 티내지 않는, 도회적인 이다해

5 ‘순정만화’ 속 연상연하 두 여자
75.9% 여고생의 풋풋함과 당찬 매력, 이연희
24.1% 연상녀의 신비감과 따뜻함, 채정안



[출처] 엠파스 실시간 지식 (http://kdaq.empas.com/)
[원문] [실시간 지식] 내 이상형 이런 여자! 남자들의 속.. (가정·생활·취미 > 연애·결혼 )

by kghmice | 2009/02/27 17:43 | 기본 | 트랙백(4) | 덧글(0)

[실시간 지식] 행운을 부르는 아주 사소한 습관들

[지식노트] 행운을 부르는 아주 사소한 습관들 kks3416 / 09.02.26 08:56

**<행운을 부르는 아주 사소한 습관들 >**


*하나 *


-불행의 책임을 남에게 돌리지 말라-

자신에게 닥친 어려움이나 불행에 대해

자신의 책임을 인정하지 않는 사람들은

그들이 궁지에서 벗어나

마음 편해지기 위해 즉각

다른 사람에게 비난의 화살을 돌린다.

물론 스스로 책임을 진다는 것은
자기 잘못을 직면해야 하므로

결코 쉬운 일이 아니다.
그러나 한번 남의 탓으로 돌리고 나면
책임을 떠넘기는 건

좀처럼 떨쳐버릴 수 없는

습관으로 굳어지게 된다.

*둘*


-진심만을 말하라-

상대의 환심을 사면서
진심으로 다른 사람을 칭찬하면,
상대는 늘 기분 좋게 느끼고

당신에 대해서 좋은 감정으로 갖게 된다.
어떤 사람들은 칭찬은
아부와 다름없는 것이라고,

또한 상대를 마음대로 하려는
얄팍한 술책이거나
무언가를 얻어 내려는 아첨이라고 말한다.
그러나 칭찬과 아부에는 엄청난 차이가 있다.

칭찬은 진심이 뒷받침된 것이다.
따라서 칭찬을 할 때
칭찬 그 자체외에 다른 의미가 없다면
상대를 기분좋게 만들 것이다

*셋*

-똑똑한 척하지 말라-

똑똑한 척하는 것은
두 가지 이유에서
바람직하지도,
운에 좋은 영향을 끼치지도 않는다.
우선 똑똑한 척 행동하면
자신을 도와줄 수 있는 사람들로부터 고립된다.
그리고 혼자서도
충분히 잘 해낼 수 있는 것처럼 보이면
사람들은 그를
도와줄 필요가 없다고 생각하게 된다.
다시 말해 지나치게 똑똑하면
이로울게 없는 것이다.

*넷*

-당신이 갖고 있는 것에 대해 우선 감사하라-

당신 스스로 행운을 만들기로 마음먹었다면
먼저 지금껏 당신이 이룬 것들을
열심히 생각해 보고
그것에 감사해야 한다.
건강, 가정, 가족의 사랑,
자신의 재능과 기술에 고마워한다면,
불행에 괴로워하거나
일이 뜻대로 되지 않는다고
포기하거나 실망하지 않을 것이다.
오히려 자신에게 찾아오는
행운의 분명한 유형을 알게 되고
더 많은 행운을 만드는데
주력하게 될 것이다.

*다섯*

-단정하게 차려 입어라-

단정하고 화려하게 차려입는 것은
당신이 얼마나 유행을 잘 따르는지,
얼마나 돈이 많은지를
보여 주는 것이 아니다.
당신을 보는 사람들을
기분좋게 만드는 것이다.

색상이나 잘 어울리는 옷차림은
사람들에게 심리적으로
기분좋게 만들어주는 효과가 있다.
당신이 단정하게 매력적으로 차려입으면,
보는 사람들의 감각이
적극적으로 자극을 받아
당신에 대해 호감을 갖게 된다.


*여섯*

-인내심을 가져라-

운 좋은 사람들은
항상 자신을 발전시키기 위해 노력하고
마감시간을 중요하게 여긴다.
또 어느 순간에 페달을 밟지 앓고
미끄러져 내려가야 할 지도 잘 알고 있다.


*일곱*

-질투심을 반드시 버려라-

가장 자기 파괴적인 감정은 질투심이다.
질투를 하면 스스로 고통스러울뿐 아니라,
적극적인 에너지를 쓸데없이 소모해서
실수를 하게 되고,
결국엔 자신의 운과 기회를 망치게 된다.
질투심이 많아 보이면
당신은 결코 운 좋은 사람으로 생각되지 않는다.
운 나쁜 사람만이
다른 사람의 행운에 배아파하고
인색하게 구는 것이다.

*여덟*

-마음을 편히 가져라. 내일은 내일의 태양이 뜬다-

삶이 뜻한 대로 굴러가지 않을 때는,
어쩌다 힘든 날일 뿐이라 생각하고
계속해서 앞으로 나아가야 한다.
그렇지 않으면 아마 미쳐버릴지도 모른다.
오늘 너무 너무 힘들다면
내일은 더 밝은 날이 기다릴 것이다.

당장 해결할 수 없는 문제가
한숨 자고 나서 한발짝 물러나 보면
쉽게 풀리기도 한다.


"행운은 스스로 운이 좋다고 믿을 때 찾아온다"


-테네시 윌리엄스-





[출처] 엠파스 실시간 지식 (http://kdaq.empas.com/)
[원문] [실시간 지식] 행운을 부르는 아주 사소한 습관들 (사회·시사·공공 > 종교 )

by kghmice | 2009/02/27 17:41 | 기본 | 트랙백(3) | 덧글(0)

[실시간 지식] 뱃살! 족족 살되는 음식 vs 도움되는 음식

[지식노트] 뱃살! 족족 살되는 음식 vs 도움되는 음식 ssibjab / 09.02.26 10:46

뱃살! 족족 살되는 음식 vs 도움되는 음식
살찐 사람들이 뚱뚱해진 것은 그들이 게으르거나 식탐이 많아서가 아니라 몸 안에서 체중과 지방량을 조절해주는 ‘에너지 조절 기능’에 이상이 생겨서다. 이런 사람들이 식사량을 줄이는 다이어트를 하면 식욕은 더 왕성해지고, 자주 배가 고파진다. 식사량은 똑같이 먹더라도 지방 분해에 도움을 주거나 칼로리를 낮추는 식이요법이 다이어트를 위한 지름길이다.

뱃살에 독이 되는 음식

정제된 탄수화물 정제된 탄수화물을 섭취하면 체내에 주요 에너지원인 포도당의 혈액 내 농도(혈당)가 급격하게 상승한다. 그러면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 빠르게 분해하여 포도당을 지방세포로 밀어 넣는다. 이러한 상황이 지속적으로 일어나면 일부 사람들(성인의 약 25%)은 인슐린에 대한 감수성이 떨어지게 되고, 그 결과 더 많은 양의 인슐린을 분비하여 지방 축적이 증가하게 된다.

포화 지방·트랜스 지방 포화 지방은 육류나 유제품에 주로 들어 있으며 혈관에 노폐물이 쌓이게 하여 동맥경화성 질환을 일으키는 주범이다. 마가린이나 식물성 쇼트닝은 동물성 지방은 아니지만, 트랜스 지방이라 하여 역시 동맥경화를 일으킨다. 단, 무조건 지방을 적게 먹으려고 하면 상대적으로 탄수화물의 섭취가 많아져 중성 지방의 수치가 올라가고, 내장 지방이 증가하는 등의 문제가 생긴다. 포화 지방은 전체 칼로리의 7% 이내로 섭취하는 것이 좋다.

짠 음식 소금을 하루 5g 이상 섭취하면 우리 몸이 조직 내에 수분을 고이게 하면서 염분을 희석시키려고 한다. 이런 상황은 뱃살이 찌는 것은 물론 주변의 셀룰라이트까지 악화시키는 결과를 낳는다.

술 과음은 필연적으로 내장 지방 비만을 초래한다. 똑같은 다이어트를 하다가 술을 끊게 되면 체중 감량에 훨씬 가속도가 붙는다. 술을 끊기 어려운 여건이라면 주 1회, 맥주는 2잔, 소주는 3잔 등으로 용량을 정해놓고 더 이상은 마시지 않도록 해야 한다.


뱃살 빼는 데 도움 주는 음식

콩 섬유질과 단백질이 풍부한 콩은 체중 관리에 중요한 역할을 하는 식품. 칼로리가 높지 않고 저칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 비만 예방이 가능하다.

채소와 과일 채소와 과일은 식이섬유가 풍부한 것으로 먹는다. 식이섬유는 천천히 소화되어 장시간 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느낀다. 또한 인슐린 분비를 억제하고 배에 피하 지방이 쌓이는 것을 억제한다.

껍질 벗긴 닭가슴살 쇠고기나 돼지고기 등에 비해 포화 지방이 거의 없고, 단백질로만 구성되어 다이어트 식품으로 딱이다. 또한 근육을 키우는 데도 효과가 있다.

물 에너지를 위해 지방을 연소시킬 때 물은 꼭 필요하다. 수분 부족은 지방 연소를 지체시키고, 사람을 지치게 만들어 운동을 할 수 없게 한다. 또한 근육 조직이 지방을 연소시킬 때도 산소가 꼭 필요한데, 물에는 산소가 녹아 있으므로 물을 마시면 몸 속 산소량이 증가해 신진대사가 촉진된다.

견과류 호두, 잣 등의 견과류 역시 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 체내의 지방 연소를 돕는 단가불포화지방산을 비롯해 피부와 전신의 혈액순환을 좋게 해주는 비타민 E가 들어 있어 칼로리는 높지만 꼭 섭취해야 하는 식품 중 하나다.

보리빵 칼로리가 적으면서 미네랄과 비타민 등이 풍부해 지방을 태우는 역할을 한다. 소금간만 살짝 하고, 설탕을 뺀 반죽을 이용하는 것이 가장 효과적이다.

황태 영양 성분의 함량을 따져보면 단백질 20%, 지방 1%로 고단백 저지방의 다이어트 식품이다. 특히 생태를 말리면 수분이 빠지면서 단백질과 무기질의 양은 더욱 늘어나기 때문에 바람으로 건조시킨 황태는 다이어트와 건강에 좋은 식품.

해조류 미역이나 다시마에 들어 있는 요오드와 각종 미네랄 성분이 혈액순환에 도움을 주고 소화를 촉진시켜 변비를 해소해준다. 사우나에서 땀을 많이 흘린 뒤에 미역국을 먹으면 혈액순환이 원활해짐과 동시에 노폐물 배출이 배가된다.

Tip 강북삼성병원 비만클리닉 박용우 박사 추천
꼭 먹어야 할 음식
정제하지 않은 곡류나 이를 섞은 밥
채소 매 식사 때마다
과일 하루 1~3번
콩·두부·달걀흰자 하루 1~2번
저지방 우유·요구르트·뼈째 먹는 생선 1~2번
식물성 식품(올리브·옥수수 등), 견과류 하루 0~2번
어패류·닭고기 하루 0~2번

먹지 말아야 할 음식
버터·마가린·설탕·과자·청량음료·쇠고기·돼지고기
흰밥·빵·떡





· 송은실 여성중앙



[출처] 엠파스 실시간 지식 (http://kdaq.empas.com/)
[원문] [실시간 지식] 뱃살! 족족 살되는 음식 vs 도움되.. (가정·생활·취미 > 패션·미용 )

by kghmice | 2009/02/27 17:40 | 기본 | 트랙백(3) | 덧글(0)

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